La risa, la mejor medicina
¿Alguna vez ha escuchado que la risa es la mejor medicina, que las personas felices son más saludables? Pues sí, estudios e investigaciones existentes indican que reír de alegría, es una buena estrategia terapéutica para la salud física y mental. Incluso, la Biblia lo confirma en Proverbios 17:22, es cierto: un corazón alegre realmente beneficia al espíritu, al alma y al cuerpo como una medicina.
Aquí destacamos 7 de sus beneficios:
1. Reduce el estrés: La risa ayuda a reducir los niveles de cortisol, la hormona del estrés y libera endorfinas, lo que nos ayuda a sentirnos más relajados y aliviados.
2. Mejora el estado de ánimo: Cuando nos reímos, se liberan neurotransmisores como la dopamina y la serotonina, conocidos como “hormonas de la felicidad”. Estas nos hacen sentir bien y elevan nuestro estado de ánimo.
3. Fortalece el sistema inmunológico: La risa estimula la producción de anticuerpos y células T, lo que fortalece nuestro sistema inmunológico y nos ayuda a prevenir enfermedades.
4. Alivia el dolor: La risa puede actuar como un analgésico natural al liberar endorfinas, que tienen propiedades analgésicas. Además, cuando nos reímos, los músculos se relajan, lo que puede ayudar a reducir el dolor muscular y tensiones.
5. Mejora la salud cardiovascular: La risa aumenta el flujo sanguíneo y mejora la función cardiovascular. Esto puede tener efectos positivos en la presión arterial, la circulación y la salud del corazón.
6. Fortalece las relaciones sociales: La risa es contagiosa y puede ayudar a crear un ambiente de camaradería y conexión emocional. Reír en compañía de otras personas fortalece los lazos sociales y promueve el bienestar emocional.
7. Estimulación mental: Reír estimula el cerebro, mejora la memoria y la concentración. Además, la risa creativa y espontánea puede promover la creatividad y la resolución de problemas.
No dude en buscar oportunidades para reír todos los días, ya sea a través de programas cómicos, chistes, estar con amigos divertidos o simplemente recordar momentos felices. Es efectivo y gratis.
Por la doctora
Norma de la Torre
