La inteligencia emocional en el desarrollo de los hijos
Por la doctora Jeyni Vega
Pediatra hematóloga
En el mundo moderno, la inteligencia emocional es fundamental para el éxito. Comprender y manejar las emociones desde la niñez contribuye a una mejor salud mental y a relaciones más efectivas.
Los padres pueden fomentar esta inteligencia comprendiendo el término y aplicando algunas estrategias prácticas. La inteligencia emocional implica reconocer, entender y gestionar las propias emociones y las de los demás, abarcando autoconciencia, autorregulación, motivación, empatía y habilidades sociales. Veamos algunas sugerencias:
Conciencia emocional: Los niños aprenden observando, por lo que es crucial mostrar nuestras emociones. Compartir sentimientos mediante declaraciones en primera persona ayuda a los niños a entender que experimentar diversas emociones es normal.
Vocabulario emocional: Ampliar el vocabulario emocional en casa, introduciendo palabras como “ansioso” o “decepcionado”, les permite articular mejor sus sentimientos. Utilizar libros y cuentos puede fomentar discusiones sobre emociones.
Fomentar la empatía: Hacer preguntas sobre los sentimientos de los demás y jugar roles en diferentes escenarios ayuda a los niños a practicar la empatía.
Validar las emociones: Reconocer y validar los sentimientos de los niños les enseña que sus emociones son importantes, creando un sentido de seguridad.
Enseñar habilidades de resolución de problemas: Guiar a los niños en la identificación de problemas y soluciones les empodera para enfrentar desafíos.
Fomentar la atención plena: Prácticas como la respiración profunda pueden mejorar la autorregulación emocional.
Criar niños emocionalmente inteligentes requiere intención y práctica. Al modelar la conciencia emocional y fomentar la empatía, los padres pueden equipar a sus hijos con herramientas para su bienestar emocional. Invertir en su crecimiento emocional es un valioso regalo.
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Emotional Intelligence in Child Development
By Dr. Jeyni Vega
Pediatric Hematologist
In today’s world, emotional intelligence is key to success. Understanding and managing emotions from an early age supports better mental health and more meaningful relationships.
Parents can nurture emotional intelligence by first understanding what it means and then applying practical strategies. Emotional intelligence involves recognizing, understanding, and managing one’s own emotions as well as those of others. It includes self-awareness, self-regulation, motivation, empathy, and social skills. Here are a few helpful suggestions:
Emotional awareness: Children learn by watching. It’s important to express our own emotions openly. Using “I feel…” statements helps kids understand that experiencing a range of emotions is completely normal.
Emotional vocabulary: Expanding emotional vocabulary at home—by introducing words like “anxious” or “disappointed”—helps children express their feelings more clearly. Reading books and stories together can spark conversations about emotions.
Encouraging empathy: Asking questions about how others might feel and role-playing different scenarios helps children practice putting themselves in someone else’s shoes.
Validating emotions: Acknowledging and validating your child’s feelings teaches them that their emotions matter, creating a sense of emotional security.
Teaching problem-solving skills: Guiding children through identifying problems and thinking of possible solutions empowers them to handle challenges with confidence.
Promoting mindfulness: Simple practices like deep breathing can help improve emotional self-regulation.
Raising emotionally intelligent children takes intention and practice. By modeling emotional awareness and encouraging empathy, parents can equip their children with the tools they need for emotional well-being. Investing in their emotional development is a gift that lasts a lifetime.
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