Fresas, sabrosas y saludables

Comer fresas además de lo deliciosas que son, tiene numerosos beneficios para la salud. Aquí mencionaremos algunos de ellos:

 

1. Alto contenido de antioxidantes: Son ricas en antioxidantes, como la vitamina C, que ayudan a proteger las células del cuerpo contra los radicales libres, reduciendo el riesgo de enfermedades crónicas, además de fortalecer el sistema inmunológico.
2. Promueven la salud cardiovascular: Contienen flavonoides y otros compuestos que ayudan a mantener la salud del corazón. Estos compuestos pueden reducir la presión arterial, disminuir los niveles de colesterol LDL (el “colesterol malo”) y mejorar la salud de los vasos sanguíneos.
3. Aportan fibra: Ayudan a mantener un sistema digestivo saludable y a regular los niveles de azúcar en la sangre. También pueden contribuir a una sensación de saciedad, lo que puede ser útil para controlar el peso.
4. Mejoran la salud cerebral: Algunos estudios sugieren que los antioxidantes y los compuestos antiinflamatorios presentes en las fresas pueden ayudar a mejorar la función cerebral y reducir el riesgo de enfermedades neurodegenerativas, como el deterioro cognitivo relacionado con la edad.

 

Incluye las fresas en una dieta equilibrada y variada y disfruta de ellas sobre todo en esta temporada, así aprovechará sus múltiples beneficios para su bienestar.

— ENGLISH —

Indulge in delicious strawberries for their health benefits: antioxidants protect cells, improve the immune system, and lower disease risks. They also boost heart health by reducing blood pressure and LDL cholesterol. With fiber, strawberries regulate digestion and blood sugar levels, aiding weight control. Emerging studies suggest brain function improvement and reduced neurodegenerative disease risk. Enjoy strawberries in a balanced diet for overall well-being.